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183日目(8/15)迄の実績　1,573,300歩・　1,082.6㎞　　

　8/16～9/5までの実績　　  121,700歩・　     95.3㎞

205日目(9/05)迄の実績　1,695,300歩・　1,177.9㎞　

足腰を痛めてからめっきり距離が減ってしまいました。
１日平均、5000歩４K程度です。続けることの厳しさを痛感しています。
残暑が厳しく大変な夏ですが体調管理をしっかり行って下さい。

158日目(7/21)迄の実績　1,435,600歩・　   974.1㎞　

7/22～8/15までの実績　　　137,700歩・　   108.5㎞

183日目(8/15)迄の実績　1,573,300歩・　1,082.6㎞　

猛暑日や熱帯夜が続き体力が消耗しております。
温度は業界によって悲喜こもごもですが、私にとっては
涼しい方がありがたい。

149日目(7/12)迄の実績　1,386,000歩・　935.2㎞

7/13～7/21までの実績　　　 49,600歩・　  38.9㎞

158日目(7/21)迄の実績　1,435,600歩・　974.1㎞

暑い日が続いていますので、健康管理に気をつけておりますが
大変です。銀行に勤務していた頃は天国だったのでしょうか？

腰の違和感が治らず、１日5500歩ﾍﾟｰｽに落ちました。秋ごろには
復活させたいと思っています。
 

133日目(6/26)迄の実績　1,293,800歩・　869.5㎞

6/27～7/12までの実績　　　  92,200歩・　  65.7㎞

149日目(7/12)迄の実績　1,386,000歩・　935.2㎞

１日平均　5800歩にダウンしました。マラソンで無理をしたつもりは
なかったのですが腰のつけねに違和感が残りまして、ペースが上がりません。
当分は無理をしないで続けます。

116日目(6/9)迄の実績　　1,161,100歩・776.3㎞

6/10～26までの実績　　　　　132,700歩・93.2㎞

133日目(6/26)迄の実績　1,293,800歩・869.5㎞

東根さくらんぼマラソンに参加して以降、腰に違和感があり、
距離を減らして、ｳｵｰｷﾝｸﾞをしています。１日平均10,000歩は
断念しましたが、歩くことは止めていません。次の目標は未定。

参議院の選挙に関して、各党が議論していますが、政策より
政局の話が殆どつまりません。もっと政策で戦って欲しいものです。

100日目(5/24)迄の実績　1,020,100歩・675.4㎞

　101日目　12,500歩　 8.8㎞
　102日目　         0歩　 0.0㎞
　103日目　10,900歩    7.6㎞
　104日目　10,200歩    7.1㎞
   105日目　10,300歩　 7.2㎞
   106日目　13,000歩  10.1㎞
   107日目　  7,000歩　 4.9㎞

107日目(5/31)迄の実績　1,084,100歩・721.1㎞

辛うじて１日平均１万歩を継続しています。
次の日曜日は東根さくらんぼﾏﾗｿﾝですのて゜今週は
調整の走りになります。

95日目(5/19)迄の実績　979,100歩・646.2㎞

　96日目　10,200歩　 7.1㎞
　97日目　12,200歩　 8.5㎞
　98日目　13,000歩  10.0㎞
　99日目　  5,600歩    3.6㎞
 100日目　 　　  0歩　 0.0㎞

100日目(5/24)迄の実績　1,020,100歩・675.4㎞

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等を始めて100日が経ちました。豪雨等で歩けない日がありますが
平均１万歩は辛うじて守っています。東根ﾏﾗｿﾝまであと二週間です。
練習では50分～70分ですが、本番では何とか１時間内で走れるよう頑張る。

87日目(5/11)迄の実績　895,100歩・589.4㎞

88日目　10,100歩　6.1㎞
89日目　11,500歩　6.8㎞
90日目　 8,700歩　 5.2㎞
91日目　13,000歩 10.0㎞
92日目　 7,200歩　 5.1㎞
93日目　10,100歩　7.1㎞
94日目　13,200歩　9.3㎞
95日目　10,200歩　7.1㎞

95日目(5/19)迄の実績　979,100歩・646.2㎞

本日、ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを購入しました。やはり靴は大事であると知りました。
この靴で1時間/10ｋをｺﾝｽﾀﾝﾄに出すことを目標に走ることにします。　
東根ｻｸﾗﾝﾎﾞﾏﾗｿﾝの情報を靴を購入した店員が教えてくれました。これも縁かも？

72日目(4/26)迄の実績　739,900歩・494.0㎞

73日目　10,100歩　6.1㎞
74日目　　4,200歩　2.5㎞
75日目　10,500歩　6.3㎞
76日目　13,000歩　10.0㎞
77日目　10,300歩　6.2㎞
78日目　15,100歩　9.1㎞
79日目　14,200歩　8.5㎞
80日目　　4,200歩　2.5㎞
81日目　10,300歩　6.2㎞
82日目　10,200歩　6.1㎞
83日目　12,000歩　7.2㎞
84日目　10,200歩　6.1㎞
85日目　10,600歩　6.4㎞
86日目　10,100歩　6.1㎞
87日目　10,200歩　6.1㎞

87日目(5/11)迄の実績　895,100歩・589.4㎞

事情がありまして久しぶりに記載します。
76日目には２回目の10キロ走をし、78・79日目は小旅行をしました。
83日目は買い物を兼ねて少し遠出したため多くなりました。
今日から普段どおりの生活に戻ります。